【金枪鱼的营养价值】金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的海产品，深受健康饮食者喜爱。它富含多种营养成分，有助于增强体质和促进健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约25克 | 修复组织，维持肌肉 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| Omega-3脂肪酸 | 约1.5克 | 保护心脏，改善脑功能 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，增强免疫力 |
金枪鱼还含有丰富的B族维生素和硒，有助于新陈代谢和抗氧化。建议适量食用，以获得最佳营养效果。
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