【吃鱼肉的好处是什么】吃鱼肉是一种健康饮食的选择，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它不仅有助于身体发育，还能改善心血管健康。
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鱼肉含有丰富的优质蛋白，易于人体吸收 |
| 促进大脑发育 | 富含Omega-3脂肪酸，对儿童和孕妇有益 |
| 降低心脏病风险 | Omega-3有助于减少炎症和降低血脂 |
| 提高免疫力 | 含有维生素D和硒等抗氧化物质 |
| 易于消化 | 蛋白质结构较软，适合肠胃较弱的人群 |
综上所述，适量食用鱼肉对身体健康大有裨益，建议每周至少吃两次。
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