【吃一个苹果相当于吃了多少糖】吃一个苹果的含糖量因品种和大小而异，但通常一颗中等大小的苹果（约180克）含有约19克糖。这个数值与一些常见食品的糖分进行对比，有助于更直观地了解苹果的糖含量。
| 食品 | 糖含量（克） |
| 一个苹果 | 19 |
| 一杯可乐 | 39 |
| 一块巧克力 | 20 |
| 一勺蜂蜜 | 17 |
| 一份冰淇淋 | 15 |
从表格可以看出，吃一个苹果的糖分接近一块巧克力或一勺蜂蜜，但远低于一杯可乐。因此，苹果虽然含糖，但属于天然果糖，且富含纤维和维生素，是健康饮食中的良好选择。
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