【吃桔子有什么功效和作用】桔子是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有多种好处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动，改善便秘 |
| 保护心血管 | 富含抗氧化物质，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 改善皮肤状况 | 维生素C有助于美白肌肤，延缓衰老 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分和多种矿物质，能快速补充能量 |
总之，桔子不仅味道鲜美，还能为身体提供多种营养支持。但需注意适量食用，避免空腹吃或过量导致胃酸过多。
以上就是【吃桔子有什么功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
