【吃什么有助于长高】身高受遗传和后天因素共同影响，合理饮食是促进生长的重要环节。以下是一些有助于长高的食物及营养成分：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 促进大脑和骨骼发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充营养，增强骨骼 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 促进骨骼健康 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地促进身高增长。避免过多摄入高糖高脂食物，有助于维持健康体态。
以上就是【吃什么有助于长高】相关内容，希望对您有所帮助。
