【多囊卵巢综合症食疗】多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、控制体重和改善胰岛素敏感性。
| 食物类型 | 推荐食物 | 原因 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 缓慢释放能量，稳定血糖 |
| 高纤维 | 蔬菜、水果、豆类 | 促进肠道健康，降低胰岛素抵抗 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 抗炎，改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉，增强饱腹感 |
避免高糖、高脂、加工食品，保持规律饮食和适量运动，有助于缓解PCOS症状。建议在医生指导下制定个性化饮食计划。
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