【吃什么食物下火】上火是常见的身体不适现象，多因饮食不当、作息紊乱或情绪压力引起。适当食用清热降火的食物有助于缓解症状。以下是一些常见且有效的“下火”食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿豆 | 清热解毒，适合夏季饮用绿豆汤 |
| 西瓜 | 润燥生津，可缓解咽喉干燥 |
| 苦瓜 | 清肝明目，适合炒食或凉拌 |
| 莲子 | 养心安神，可煮粥或炖汤 |
| 红枣 | 补气养血，搭配菊花煮水效果更佳 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过量。若长期上火，应及时调整生活习惯并咨询医生。
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问 吃什么食物下火
2025-10-08 16:40:51
问题描述：
吃什么食物下火，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 16:40:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
