【吃什么能降胆固醇】想要降低胆固醇，饮食是关键。以下是一些有助于调节胆固醇水平的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果（如杏仁） | 含不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，帮助维护心血管健康 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，有益胆固醇代谢 |
此外，减少高糖、高油食物的摄入也很重要。保持均衡饮食，结合适量运动，才能更有效地控制胆固醇水平。
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