【吃什么能缓解痛经】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当调整饮食有助于缓解不适。以下是一些有助于缓解痛经的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 姜茶 | 促进血液循环，暖宫止痛 |
| 红糖水 | 温补身体，缓解腹部不适 |
| 芝麻 | 富含铁质，改善贫血引起的痛经 |
| 鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，抗炎作用明显 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于减轻痛经症状。
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问 吃什么能缓解痛经
2025-10-08 15:37:33
问题描述：
吃什么能缓解痛经，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-08 15:37:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
