【吃什么可以抗疲劳】长期工作或学习容易导致身体疲劳，适当饮食可以帮助缓解。以下是几种有助于抗疲劳的食物推荐：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质和B族维生素 | 早餐搭配面包或粥 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水饮用 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和镁 | 作为零食适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 提供维生素和矿物质 | 每日适量摄入 |
合理搭配饮食，保持规律作息，能有效改善疲劳状态。
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问 吃什么可以抗疲劳
2025-10-08 14:58:06
问题描述：
吃什么可以抗疲劳，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-08 14:58:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
