【吃什么可以降甘油三酯】甘油三酯偏高可能增加心血管疾病风险，合理饮食是控制的关键。以下是一些有助于降低甘油三酯的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含Omega-3的食物（如三文鱼、亚麻籽） | 减少炎症，降低血脂 | 每周至少吃两次 |
| 粗粮（如燕麦、糙米） | 改善代谢，减少脂肪堆积 | 可替代部分精米白面 |
| 蔬菜（如菠菜、芹菜） | 提供纤维，促进消化 | 每日摄入不少于500克 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含健康脂肪，调节血脂 | 每天一小把（约10克） |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，帮助代谢 | 每日2-3杯 |
避免高糖、高脂食物，保持规律作息与适量运动，能更有效控制甘油三酯水平。
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