【肠鸣腹泻怎么回事】肠鸣腹泻是常见的消化系统症状，常伴随腹部不适、排气增多等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 食物不耐受 | 腹胀、腹泻、肠鸣 | 避免诱发食物，如乳糖、麸质 |
| 消化不良 | 腹部胀气、排便频繁 | 饮食清淡，少食多餐 |
| 肠道菌群失调 | 腹泻、便秘交替 | 补充益生菌，调整饮食结构 |
| 肠易激综合征 | 腹痛、排便习惯改变 | 规律作息，减少压力 |
建议出现持续症状时及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食卫生和规律作息，有助于缓解症状。
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