【吃什么补黄体酮】黄体酮对女性的生理健康非常重要，尤其在月经周期和怀孕中起着关键作用。虽然黄体酮主要由卵巢分泌，但通过饮食也可以辅助调节体内水平。以下是一些有助于补充黄体酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 含有丰富的维生素E，促进黄体酮生成 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于内分泌系统健康 |
| 红枣 | 中医认为能补气养血，间接支持激素平衡 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于激素合成 |
建议日常饮食中适量摄入以上食物，同时保持规律作息与良好心态，有助于维持体内黄体酮的正常水平。如有明显不适，应及时就医。
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