【吃啥能提高免疫力】想要增强免疫力，饮食是关键。合理搭配营养，有助于提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 橙子 | 维生素C丰富，帮助身体抵御感染 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，增强免疫反应 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症 |
保持均衡饮食，多吃蔬果、优质蛋白和全谷物，是提高免疫力的基础。同时，注意作息规律和适量运动，才能让身体更健康。
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