【吃啥补白细胞最快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当其数量不足时，容易引发感染。想要快速提升白细胞，可通过饮食调理实现。
总结：
合理搭配富含蛋白质、维生素B、C、E及锌的食物，有助于促进白细胞生成。以下为推荐食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素B |
| 牛奶 | 含钙与蛋白质，增强免疫力 |
| 瘦肉 | 提供优质蛋白 |
| 柑橘类水果 | 维生素C，促进免疫功能 |
| 坚果 | 含维生素E和锌，助细胞生长 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，必要时可咨询医生进行专业调理。
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