【吃肉有什么好处】吃肉是人类饮食的重要组成部分，合理摄入肉类对健康有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 优势 | 说明 |
| 提供优质蛋白 | 肉类富含人体所需的氨基酸，有助于肌肉生长和修复。 |
| 补充铁元素 | 红肉中的血红素铁易于吸收，有助于预防贫血。 |
| 促进神经系统健康 | 含有B族维生素，如B12，对神经功能有益。 |
| 增强免疫力 | 锌等矿物质有助于维持免疫系统正常运作。 |
| 提供能量 | 脂肪和蛋白质可为身体提供持久能量。 |
适量吃肉有助于营养均衡，但需注意选择瘦肉，并避免过量或加工肉制品。合理搭配蔬菜、谷物，才能实现更健康的饮食结构。
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