【怎样判断自己是不是颈项强直】颈项强直是指颈部肌肉僵硬、活动受限，常见于颈椎病、落枕或颈部受凉等情况。以下为判断方法总结：
| 判断方法 | 说明 |
| 颈部活动受限 | 转头、低头、抬头时感觉困难或疼痛 |
| 疼痛感明显 | 颈部有持续性酸痛或刺痛感 |
| 压痛点存在 | 按压颈部某些部位会感到明显疼痛 |
| 头晕或手麻 | 可能伴随头晕、手臂麻木等神经症状 |
| 睡眠后加重 | 睡醒后颈部僵硬感更明显 |
若出现以上症状，建议及时就医，进行颈椎影像学检查以明确病因。日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当锻炼颈部肌肉，有助于预防和缓解颈项强直。
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