【吃哪些食物对眼睛有好处】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症。 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性。 |
| 花生 | 含有维生素E，帮助保护眼睛细胞。 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康，预防多种眼部疾病。
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问 吃哪些食物对眼睛有好处
2025-10-08 10:48:32
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答推荐答案
2025-10-08 10:48:32
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