【吃猕猴桃有什么好处】猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 含量高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维和酶类，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，延缓衰老，降低慢性病风险 |
| 保护心血管 | 含钾元素，有助于调节血压，维护心脏健康 |
| 提高睡眠质量 | 含有少量褪黑素，有助于改善睡眠 |
总体来看，猕猴桃不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。
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