【断糖减肥食物有哪些】“断糖减肥”是一种通过减少或避免摄入添加糖分来达到减重目的的饮食方式。以下是一些适合断糖期间食用的食物：
| 类别 | 推荐食物 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、黄瓜、芹菜 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、苹果（适量） |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果（少量） |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、藜麦 |
这些食物不仅低糖，还能提供丰富的营养和饱腹感，有助于控制食欲和维持健康代谢。在断糖过程中，应避免高糖饮料、甜点和加工食品，选择天然、未精制的食物更有利于减肥效果。
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