【断奶期涨奶的正确睡姿是什么】在断奶期间，乳房容易出现胀痛、硬块等不适，正确的睡姿有助于缓解症状。以下是几种推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 |
| 侧卧 | 选择未哺乳的一侧躺下，减轻乳房压力，避免压迫乳管 |
| 抬高上半身 | 使用枕头垫高上半身，有助于减少乳腺充血 |
| 平躺 | 轻微抬高胸部，保持舒适，避免压迫乳房 |
建议白天多进行热敷或轻柔按摩，帮助乳汁排出。同时，避免穿紧身内衣，保持乳房通风。若疼痛严重，应及时就医。
总之，合理调整睡姿，配合日常护理，能有效缓解断奶期涨奶带来的不适。
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