【成年人睡眠时间多久为宜】成年人的睡眠时间因人而异，但一般建议在7到9小时之间。充足的睡眠有助于身体恢复、提高记忆力和保持良好情绪。长期睡眠不足可能导致免疫力下降、心血管问题等健康风险。
| 睡眠时长 | 建议范围 | 适用人群 |
| 7-8小时 | 最佳范围 | 大多数成年人 |
| 6小时以下 | 不足 | 可能影响健康 |
| 9小时以上 | 个别需求 | 如体力劳动者或特殊体质 |
总体而言，保证睡眠质量比单纯追求时长更重要。规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于提升睡眠效果。
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问 成年人睡眠时间多久为宜
2025-10-08 09:00:22
问题描述：
成年人睡眠时间多久为宜，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-08 09:00:22
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