【上火牙龈肿痛怎么办】上火引起的牙龈肿痛是常见的口腔问题，多因饮食辛辣、熬夜、压力大等因素导致。以下是一些有效的缓解和治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 有助于降火，缓解牙龈肿痛 |
| 含漱盐水 | 用温盐水漱口，可消炎杀菌 |
| 避免辛辣刺激 | 减少上火诱因，防止症状加重 |
| 使用消炎牙膏 | 选择含消炎成分的牙膏，减轻炎症 |
| 保持口腔清洁 | 定期刷牙、使用牙线，预防细菌滋生 |
| 就医检查 | 若长期肿痛，应咨询牙医，排查牙周病等 |
日常注意作息规律、饮食清淡，可有效预防牙龈肿痛。如症状持续不减，建议及时就医。
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