【上火食物有哪些】“上火”是中医常见的一种体质状态，常表现为口干舌燥、喉咙痛、长痘等。日常饮食中，一些食物容易引发或加重“上火”症状。以下是常见的上火食物总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 辛辣类 | 辣椒、花椒、生姜、大蒜 |
| 油炸类 | 炸鸡、薯条、油条 |
| 热性类 | 羊肉、狗肉、韭菜、桂圆 |
| 热性水果 | 荔枝、龙眼、榴莲、桃子 |
| 烟酒类 | 酒精、香烟 |
建议在“上火”期间减少以上食物的摄入，多食用清热降火的食物，如绿豆、苦瓜、梨、菊花茶等，有助于缓解不适。合理饮食搭配，保持身体平衡，才能有效预防“上火”。
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