【产后宝妈千万别练】总结：
产后身体恢复需要科学指导，盲目锻炼可能带来风险。以下是一些产后宝妈应避免的训练方式，建议在医生指导下进行适度运动。
| 不该练的运动 | 原因 |
| 高强度有氧运动 | 可能导致身体疲劳、影响哺乳 |
| 腹部核心训练 | 伤口未愈合前易引发不适 |
| 跳跃类运动 | 对盆底肌和关节造成压力 |
| 过度拉伸 | 可能影响身体恢复及乳房健康 |
建议：
产后初期可选择散步、产后瑜伽等轻柔运动，逐步恢复体能。注意休息与营养，避免急于求成。
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问 产后宝妈千万别练
2025-10-08 07:25:48
问题描述：
产后宝妈千万别练，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 07:25:48
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
