【降血脂吃什么食物】高血脂是现代人常见的健康问题，合理饮食对控制血脂至关重要。以下是一些有助于降血脂的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 膳食纤维类 | 燕麦、糙米、豆类 | 帮助降低胆固醇吸收 |
| 深海鱼类 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，改善血脂水平 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，促进代谢 |
| 水果类 | 苹果、柑橘 | 含果胶，有助于调节血脂 |
日常饮食中应减少高糖、高油食物的摄入，多吃粗粮和新鲜蔬果。结合适量运动，能更有效地控制血脂水平。
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