【产妇第一周月子餐要吃什么】产妇在产后第一周的饮食至关重要，应以营养均衡、易消化为主，帮助身体恢复和乳汁分泌。以下是第一周月子餐的建议：
| 餐次 | 推荐食物 | 功效 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、小菜 | 清淡易消化，补充能量 |
| 午餐 | 蔬菜汤、瘦肉、米饭 | 补充蛋白质和维生素 |
| 晚餐 | 鱼汤、豆腐、杂粮饭 | 促进乳汁分泌，增强体力 |
| 加餐 | 果汁、牛奶、坚果 | 补充水分和营养 |
注意：避免油腻、辛辣食物，保持饮食规律，多喝温水。根据个人体质调整食谱，必要时咨询医生或营养师。
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