【吃花生酱会胖吗】花生酱是一种高热量、高脂肪的食物，适量食用通常不会导致发胖，但过量摄入则可能增加体重。关键在于控制摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每2汤匙（约32克）约含190大卡 |
| 脂肪含量 | 含约16克脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含约8克蛋白质 |
| 碳水化合物 | 含约6克碳水，含糖量视品牌而定 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量易增重 |
建议每天摄入不超过2汤匙，并选择无添加糖的天然花生酱。搭配均衡饮食和适量运动，可有效避免体重增加。
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