【健身为什么不吃蛋黄】健身人群在饮食中常会避开蛋黄，主要与其营养成分和健身目标有关。虽然蛋黄富含营养，但部分人选择减少摄入，原因如下：
| 原因 | 说明 |
| 胆固醇含量高 | 蛋黄含较多胆固醇，可能影响血脂水平 |
| 热量较高 | 每个蛋黄约50大卡，热量摄入需控制 |
| 蛋白质分布 | 蛋白质主要集中在蛋白中，蛋黄更多提供脂肪和营养素 |
| 个人体质差异 | 部分人对胆固醇敏感，需减少摄入 |
综上，健身者可根据自身情况调整蛋黄摄入，合理搭配蛋白质来源，有助于达到更好的训练效果。
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问 健身为什么不吃蛋黄
2025-10-08 03:58:37
问题描述：
健身为什么不吃蛋黄，急！求大佬现身，救救孩子！
答推荐答案
2025-10-08 03:58:37
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