【吃酸奶减肥吗？】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌，适量食用有助于肠道健康。但是否能帮助减肥，需结合整体饮食和运动情况来看。
总结：
酸奶本身热量不高，且富含蛋白质，有助于增强饱腹感，适合减肥期间适量食用。但若摄入过多或选择含糖量高的酸奶，则可能影响减肥效果。
| 项目 | 内容 |
| 是否有助于减肥 | 可以辅助，但非决定性因素 |
| 热量 | 每100克约50-80大卡 |
| 蛋白质含量 | 高，有助于增加饱腹感 |
| 含糖量 | 低糖或无糖更佳 |
| 建议 | 控制摄入量，搭配均衡饮食 |
建议选择无糖或低糖酸奶，并注意整体饮食结构，才能更好地达到减肥目的。
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