【吃柿子的好处与坏处是什么?】吃柿子是一种常见的饮食习惯，它既有营养价值，也存在一定的食用禁忌。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需适量食用 |
| 健康作用 | 有助于保护视力、改善便秘 | 空腹食用可能导致胃部不适或结石风险 |
| 食用建议 | 建议熟透后食用，避免与高蛋白食物同食 | 过量食用可能引起腹泻或上火 |
总体来看，柿子营养丰富，但应根据个人体质合理食用，避免因不当摄入引发健康问题。
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