【吃生核桃的好处】生核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 营养成分 | 功效与好处 |
| 不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 蛋白质 | 提供人体所需的氨基酸，增强免疫力 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老，保护皮肤健康 |
| 钾 | 调节血压，促进心血管功能 |
| 纤维 | 促进消化，改善肠道健康 |
适量食用生核桃可以提高脑力、改善情绪，并有助于控制体重。但需注意，生核桃热量较高，建议每日摄入量不超过30克。
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问 吃生核桃的好处
2025-10-08 02:22:45
问题描述：
吃生核桃的好处，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-08 02:22:45
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