【剑鱼的功效与作用】剑鱼是一种营养丰富的海产品，具有多种健康功效。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对身体有良好的滋补作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素D、B族维生素及矿物质如锌、铁等。 |
| 促进心脏健康 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。 |
| 增强免疫力 | 其中的抗氧化成分有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善脑功能 | Omega-3有助于大脑发育和认知功能的提升。 |
| 低脂肪高蛋白 | 是健康饮食的理想选择，适合减肥或健身人群。 |
综上所述，剑鱼不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面的益处，建议适量食用以获得最佳营养效果。
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