【碱吃多了对人体有害吗】总结：
人体的酸碱平衡由自身调节，正常饮食中摄入的“碱”通常不会导致严重问题。但过量摄入碱性物质可能引发不适，如胃部胀气、腹泻等。日常生活中应保持均衡饮食，避免刻意大量补充碱性食物或药物。
| 项目 | 内容 |
| 碱的来源 | 食物（如蔬菜、水果）、药物（如碳酸氢钠） |
| 正常摄入 | 无害，身体可自行调节酸碱平衡 |
| 过量摄入 | 可能引起胃部不适、腹泻等 |
| 建议 | 不需刻意补充，保持饮食均衡即可 |
注意： 若有特殊健康状况，建议咨询医生后再决定是否需要调整饮食。
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