【常见的嘌呤食物有哪些】嘌呤是人体代谢过程中产生的一种物质，过量摄入可能导致尿酸升高，引发痛风等问题。因此，了解常见高嘌呤食物有助于合理饮食。
以下是常见高嘌呤食物的总结：
| 食物类别 | 常见食物举例 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 动物内脏 | 肝、肾、脑 | 200–400 |
| 海鲜类 | 虾、蟹、贝类、沙丁鱼 | 150–300 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉、猪肉 | 100–200 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆 | 100–200 |
| 酒精饮料 | 啤酒、白酒、红酒 | 高嘌呤 |
建议高尿酸人群减少以上食物的摄入，多选择低嘌呤食物如蔬菜、水果和低脂乳制品。合理饮食搭配运动，有助于维持健康水平。
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