【吃什么水果能长高?】想要长高，除了遗传因素外，营养摄入也起着关键作用。水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨骼发育。以下是一些对长高有帮助的水果及其营养成分总结：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对长高的作用 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 促进肌肉和骨骼健康 |
| 苹果 | 维生素C、纤维 | 增强免疫力，促进吸收 |
| 猕猴桃 | 维生素C、叶酸 | 促进生长激素分泌 |
| 葡萄 | 钙、铁 | 增强骨骼密度 |
| 橙子 | 维生素C、钾 | 促进胶原蛋白生成 |
建议每天适量食用这些水果，结合均衡饮食和充足睡眠，才能更好地促进身高发育。
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