【吃什么水果能降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合食用的低糖水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 每100克含糖量 | 建议食用量 |
| 苹果 | 36 | 10g | 1个中等大小 |
| 梨 | 36 | 9g | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 40 | 7g | 50-100g |
| 猕猴桃 | 52 | 10g | 1个中等大小 |
| 柑橘类 | 43 | 8g | 1个中等大小 |
建议在两餐之间适量食用，避免空腹吃高糖水果。同时，注意烹饪方式，尽量选择新鲜水果而非果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更好地稳定血糖水平。
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