【吃什么水果能变白？】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C、抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，促进肌肤美白。以下是一些有助于美白的水果总结：
| 水果名称 | 主要功效 | 建议食用方式 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，抗氧化 | 直接食用或泡水喝 |
| 草莓 | 含有维C和果酸，帮助代谢黑色素 | 食用或制作果汁 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，促进胶原蛋白合成 | 直接吃或搭配酸奶 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，改善肤色 | 适量食用，避免过量 |
| 石榴 | 抗氧化强，有助于肌肤修复 | 可榨汁或直接食用 |
合理搭配水果摄入，结合良好作息与防晒，才能更有效地改善肤色。
以上就是【吃什么水果能变白？】相关内容，希望对您有所帮助。
