【吃什么食物人容易增肥】想要增肥，除了增加热量摄入，还需选择高热量、高营养的食物。以下是一些容易让人增肥的食物类型及特点：
| 食物类别 | 代表食物 | 特点说明 |
| 油脂类 | 花生油、黄油 | 热量高，易储存为脂肪 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 碳水化合物类 | 米饭、面条 | 提供大量能量，易转化为脂肪 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 含有蛋白质和脂肪，热量较高 |
| 肉类 | 猪肉、牛肉 | 含丰富蛋白质和脂肪 |
合理搭配这些食物，有助于增加体重。同时，注意饮食规律和适量运动，才能健康增肥。
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