【吃什么食物可以美白?】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 含有丰富维C，有助淡化色斑 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进皮肤健康 |
| 坚果 | 含维生素E，抗氧化，延缓衰老 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少紫外线伤害 |
| 乳制品 | 含钙和维生素D，改善肤质 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒习惯，才能达到更好的美白效果。
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问 吃什么食物可以美白?
2025-10-07 23:39:41
问题描述：
吃什么食物可以美白?，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 23:39:41
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