【减肥运动完吃什么最好】运动后合理饮食对减肥至关重要。选择合适的食物有助于恢复体力、促进肌肉修复，并避免脂肪堆积。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、豆腐 | 修复肌肉，增强饱腹感 |
| 碳水化合物 | 糙米、燕麦、红薯 | 补充能量，维持血糖稳定 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 提供维生素，低热量高纤维 |
| 水分补充 | 清水、柠檬水 | 帮助代谢，防止脱水 |
建议运动后30分钟内进食，避免高糖高脂食物。合理搭配营养，才能更高效地实现减肥目标。
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问 减肥运动完吃什么最好
2025-10-07 23:37:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 23:37:28
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