【常吃葡萄柚的好处是什么】葡萄柚是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 有助于消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 控制体重 | 热量低，富含水分，增加饱腹感 |
| 降低胆固醇 | 含有植物化合物，有助于调节血脂 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和抗氧化物质，延缓衰老 |
总的来说，葡萄柚不仅味道独特，还对健康有积极影响。但需注意，空腹食用可能刺激胃部，建议搭配其他食物食用。
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