【吃什么能使胆固醇降低呢？】想要降低胆固醇，饮食是关键。合理搭配食物有助于改善血脂水平，减少心血管疾病风险。以下是一些有助于降低胆固醇的食物及其作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低LDL |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，有益心脏健康 |
| 菠菜、芹菜等绿叶菜 | 富含膳食纤维和植物化学物质 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，调节血脂 |
此外，应减少高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜点等。保持均衡饮食并结合适量运动，能更有效地控制胆固醇水平。
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