【减肥期可以吃鱿鱼吗】总结：
减肥期间可以适量吃鱿鱼，但需注意烹饪方式和摄入量。鱿鱼热量低、蛋白质高，是健康选择之一，但高盐和油炸会增加热量和脂肪。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约70-90大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白 |
| 脂肪 | 低脂肪，但油炸后热量升高 |
| 建议吃法 | 清蒸、水煮、凉拌等低脂做法 |
| 注意事项 | 避免高盐酱料，控制食用频率 |
建议在减肥期间合理搭配饮食，保持均衡营养，避免过量摄入。
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问 减肥期可以吃鱿鱼吗
2025-10-07 21:58:37
问题描述：
减肥期可以吃鱿鱼吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-07 21:58:37
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