【减肥期间一天要喝多少水】在减肥期间，饮水量对身体代谢和减脂效果有重要影响。适量喝水有助于促进新陈代谢、减少饥饿感，并帮助身体排出废物。
一般建议，减肥期间每天应饮用1.5至2升水，具体可根据个人体重、活动量和气候调整。运动量大或天气炎热时，需增加饮水量。
| 人群类型 | 建议饮水量 |
| 一般成年人 | 1.5~2升/天 |
| 运动频繁者 | 2~3升/天 |
| 天气炎热 | 增加500ml以上 |
注意：避免一次性大量饮水，应分次小口饮用。同时，尽量选择白开水或淡茶，避免含糖饮料。
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