【减肥期间可以吃葡萄吗】在减肥期间，合理控制饮食是关键。葡萄作为一种水果，含有天然糖分和热量，但同时也富含维生素和膳食纤维。适量食用葡萄是可以的，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 热量（每100克） | 约69大卡 |
| 碳水化合物 | 约18克 |
| 膳食纤维 | 约0.9克 |
| 建议摄入量 | 每天不超过150克 |
建议将葡萄作为加餐或饭后少量食用，避免空腹吃太多。同时，选择新鲜葡萄而非加工制品（如葡萄干），以减少额外糖分摄入。合理搭配其他低热量食物，有助于控制总热量，达到减肥目标。
以上就是【减肥期间可以吃葡萄吗】相关内容，希望对您有所帮助。
