【刮痧的手法和顺序是什么】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环、排毒和缓解疲劳。其手法和顺序对效果至关重要。
刮痧的手法：
- 轻刮：适用于初次尝试或敏感部位，动作轻柔。
- 重刮：用于肌肉较厚或需深度疏通的部位，力度稍大。
- 点刮：针对穴位进行点按式刮拭。
- 推刮：沿经络方向直线推动，增强疏通效果。
刮痧的顺序：
| 部位 | 顺序 | 说明 |
| 颈部 | 从上到下 | 缓解肩颈僵硬 |
| 肩部 | 由内向外 | 放松肩周肌肉 |
| 背部 | 从上至下 | 沿脊柱两侧刮拭 |
| 腰部 | 由外向内 | 缓解腰酸背痛 |
刮痧前应保持皮肤清洁，使用专用刮痧板，并注意保暖。操作后避免立即洗澡或吹风。
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