【吃什么可以降低胆红素?】胆红素是血液中红细胞分解后产生的一种物质，正常情况下会通过肝脏代谢排出体外。当胆红素过高时，可能引发黄疸等问题。合理饮食有助于调节胆红素水平。
以下是一些有助于降低胆红素的食物：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，促进肝脏排毒 |
| 柑橘类水果 | 含有丰富维生素C，增强肝脏功能 |
| 粗粮 | 促进消化，减轻肝脏负担 |
| 豆类 | 含有植物蛋白，帮助代谢废物 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质 |
建议避免高脂、高糖食物，保持清淡饮食，并在医生指导下进行调理。
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