【减肥爬楼梯一天爬几次最好】总结：
爬楼梯是一种高效的燃脂运动，但频率需根据个人体能合理安排。一般建议每天2-3次，每次10-15分钟，可有效促进脂肪燃烧，同时避免过度疲劳。
表格：
| 次数 | 时间（分钟） | 说明 |
| 2次 | 10-15 | 适合初学者，保持持续燃脂 |
| 3次 | 10-15 | 提高代谢，增强心肺功能 |
| 4次 | 10-15 | 适合体能较好的人，注意休息 |
提示：
爬楼梯前后应做好热身和拉伸，避免受伤。结合饮食控制效果更佳。
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问 减肥爬楼梯一天爬几次最好
2025-10-07 21:18:08
问题描述：
减肥爬楼梯一天爬几次最好，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-07 21:18:08
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