【山莓的功效与作用是什么】山莓是一种营养丰富、味道酸甜的水果，具有多种健康功效。它不仅可直接食用，还可用于制作饮品或药膳。
总结：
山莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态，并可能对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 抗氧化 | 含多酚类物质，延缓衰老 |
| 改善皮肤状况 | 维生素C有助于皮肤健康 |
| 保护心血管 | 可能降低胆固醇，改善血液循环 |
山莓虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。
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